Le reflux gastrique, également connu sous le nom de brûlures d’estomac ou remontées acides, est un problème commun chez les femmes enceintes et peut causer beaucoup d’inconfort.

Si vous êtes enceinte et que vous souffrez de reflux gastrique, il est important de connaître les remèdes naturels qui peuvent vous aider à soulager ces symptômes sans avoir recours à des médicaments. Dans cet article, nous allons explorer les différentes options de remèdes naturels et leur efficacité.

Les causes du reflux gastrique pendant la grossesse

Le reflux gastrique est causé par l’ouverture du sphincter oesophagien inférieur (SOI), permettant ainsi à l’acide gastrique de remonter dans l’œsophage. Pendant la grossesse, plusieurs facteurs contribuent à ce phénomène :

  • Les changements hormonaux, notamment une augmentation de la progestérone qui entraîne un relâchement du SOI ;
  • L’augmentation du volume utérin qui exerce une pression sur l’estomac et favorise le reflux gastrique ;
  • Une alimentation inadaptée ou des repas trop copieux;

Conseils alimentaires pour prévenir le reflux gastrique

Pour limiter les risques de reflux gastrique pendant la grossesse, il est recommandé de :

  1. Manger de petits repas fréquents plutôt que trois gros;
  2. Éviter les aliments gras, épicés et acides ainsi que le café, le thé et les boissons gazeuses;
  3. Manger lentement et bien mastiquer les aliments;
  4. Ne pas se coucher immédiatement après un repas et laisser au moins deux heures entre le dîner et l’heure du coucher.
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Les remèdes naturels pour soulager le reflux gastrique pendant la grossesse

Gingembre

Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel qui peut aider à soulager les nausées et les brûlures d’estomac. Vous pouvez consommer du gingembre frais en le râpant ou en faisant infuser des morceaux dans de l’eau chaude pour en faire une tisane.

Il est également possible de prendre des compléments alimentaires à base de gingembre.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est une solution rapide et temporaire pour neutraliser l’acidité de l’estomac. Vous pouvez mélanger une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et boire cette solution pour soulager les brûlures d’estomac.

Cependant, il est important de ne pas en abuser car cela peut provoquer des déséquilibres électrolytiques et une rétention d’eau.

Aloe vera

L’aloe vera est une plante aux multiples vertus qui peut aider à soulager le reflux gastrique en réduisant l’inflammation et en favorisant la cicatrisation de l’œsophage. Vous pouvez boire du jus d’aloe vera dilué dans de l’eau ou consommer des compléments alimentaires à base de cette plante.

Amidon de riz

L’amidon de riz est un épaississant naturel qui peut être utilisé pour réduire les symptômes du reflux gastrique pendant la grossesse. Il suffit de mélanger une cuillère à soupe d’amidon de riz avec un verre d’eau et de boire cette préparation lorsque vous ressentez des brûlures d’estomac.

Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre peut également être utilisé pour neutraliser l’acidité de l’estomac et soulager les brûlures d’estomac. Mélangez une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau et buvez cette solution avant les repas pour prévenir les reflux gastriques.

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femme enceinte

Quand consulter un médecin ?

Bien que ces remèdes naturels soient généralement sans danger, il est important de consulter votre médecin si :

  • Les symptômes du reflux gastrique persistent malgré les mesures préventives et les remèdes naturels;
  • Vous ressentez des douleurs thoraciques, des difficultés à avaler ou un enrouement chronique;
  • Vous perdez du poids involontairement;

En résumé, le reflux gastrique est un problème courant pendant la grossesse qui peut être soulagé grâce à des remèdes naturels et des modifications alimentaires. Il est important de consulter votre médecin si les symptômes persistent malgré ces mesures.

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En tant que maman d'un petit garçon de trois ans, j'explore chaque jour les joies et les défis de la maternité. Sur Le Plaisir d'Apprendre, je partage avec humour et tendresse nos aventures, espérant inspirer et soutenir d'autres parents.

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